3 Akibat Jika Tubuh Kekurangan Vitamin D

Helo gaes! Kalian suka susu? atau sereal? atau keduanya? Kalau ane? Hmm lebih suka susu. Keduanya bagus untuk kesehatan karena banyak mengandung Vitamin D.

Vitamin D sangat penting bagi kesehatan tubuh. Mulai dari kesehatan tulang, otot, gigi, dan bahkan sistem kekebalan tubuh.

akibat kekurangan vitamin d

Maka dari itu tubuh kita perlu mendapat Vitamin D ini dalam jumlah yang cukup. Kalau kekurangan Vitamin D ini apa ada akibatnya?

Banyak. Apa saja? Nah ini dia yang akan kita obrolin di artikel ini. Cekidot!

1. Pegal-pegal dan Nyeri Otot

akibat kekurangan vitamin d

Ente suka pegal-pegal? Atau sering merasa otot melemah? Itu berarti tandanya ente kekurangan Vitamin D.

Agar otot dapat bekerja dengan baik, otot memerlukan Vitamin D dalam jumlah yang cukup. Kekurangan Vitamin D dapat menyebabkan nyeri otot, pegal dan lemah.

2. Mudah Pilek atau Flu

akibat kekurangan vitamin d

Ente sering kena flu? atau pilek? Jika iya, itu tandanya ente kekurangan Vitamin D.

Sel sistem kekebalan tubuh memerlukan Vitamin D yang cukup agar dapat membentengi kita dari virus penyakit tersebut.

Jika asupan Vitamin D tidak cukup, sistem kekebalan tubuh kita akan melemah.

Baca juga ya..
5 Fitur Terbaru Aplikasi Chatting WhatsApp
Ini Dia 10 Cara Bersantai Yang Dapat Menambah Kecerdasan
3 Aplikasi Android Ini Bisa Bantu Kamu Belajar Bahasa Jepang

3. Depresi

akibat kekurangan vitamin d

Depresi juga merupakan salah satu akibat tubuh kekurangan Vitamin D. Gejalanya ditandai dengan perasaan sedih dan merasa tidak berguna.

Dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung Vitamin D, masalah ini dapat tertangani sehingga kembali ke kehidupan yang normal. 

Nah itu dia 3 akibat jika tubuh kita kekurangan asupan Vitamin D.

Untuk mencukupi asupan vitamin ini, kita dapat mengonsumsi susu, sereal, keju, kuning telur, ikan salmon, ikan tuna, dan hati sapi.

Selain itu, kita juga dapat membiarkan tubuh kita terkena sinar matahari pagi. Lebih bagus lagi sembari berolahraga.

Oke gaes, sekian obrolan kita di artikel ini tentang 3 akibat jika tubuh kekurangan Vitamin D. Yuk sama-sama kita jaga tubuh kita agar tidak kekurangan vitamin yang satu ini.

Kita jumpa di artikel selanjutnya. See ya!



Tag : Kesehatan
0 Komentar untuk "3 Akibat Jika Tubuh Kekurangan Vitamin D"